
烟草烟雾中含有7000余种化学成分,其中有40多种致癌物质炒股配资网站找,10多种促进癌细胞发展的物质。吸烟可以引起肺癌、心脏病、阳痿、中风等疾病。被动吸烟(吸二手烟、三手烟)可以引起成人心脏病、儿童肺部疾病、成人肺癌等疾病。全世界前8位死因中,有6种与吸烟有关,我国每年有100多万人死于吸烟和二手烟暴露导致的相关疾病。
为给有戒烟意愿的广大市民提供正规、科学的戒烟帮助,我市积极推进戒烟门诊建设,目前有16家医疗机构、17个门诊可为市民提供戒烟服务。6月17日,市卫生健康委将医疗机构名称、地址、出诊时间和门诊电话等信息公布如下:
大连市戒烟门诊一览表


注:未特殊标注的均为工作日(节假日除外),以医院门诊安排为准。
科学戒烟妙招
戒烟想要成功,一定要采用科学的方法。掌握正确的方法和策略,能显著提高成功率。
1、建立明确的戒烟计划。提前确定戒烟日期,并告知家人朋友,接受身边人的监督。
2、使用戒烟工具和药物辅助。使用尼古丁替代疗法(如贴片、口香糖)或医生开具的戒烟药物,并配合心理辅导和行为干预,缓解戒断反应,提高戒烟成功率。
3、寻求家庭和社交支持。依靠家人和朋友的鼓励关怀,也可加入戒烟支持群体或参加戒烟互助群体等。
4、管理压力与情绪。通过规律的运动、冥想或呼吸训练缓解压力,保证充足睡眠和均衡饮食,减少情绪性复吸。
5、设置奖赏机制。设置阶段性戒烟小目标,完成后适当奖励自己。保持积极的心态,从容面对戒烟过程中的挫折。
半岛晨报、39度视频首席记者黄凤桐
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